Dança de salão é um ótimo exercício

Dançar parece estar em evidência atualmente, afinal a vida estressante das grandes cidades tem causado cada vez mais irritabilidade, mau humor e desânimo. Por isso, praticar uma atividade física moderada como a dança de salão pode ser muito benéfico para combater esses sintomas. Esta é uma forma divertida, descontraída e sem grandes exigências de promover o bem-estar e o equilíbrio do corpo e da mente.

Pelo fato de a dança de salão ser uma atividade de média a baixa intensidade, que não exige muito esforço físico dos praticantes, praticamente não contém contraindicações. Além de exercitar os músculos de forma suave, queimar calorias, melhorar a circulação sanguínea e a postura, a dança de salão se diferencia por contribuir com a expressividade, o senso criativo e a capacidade de improviso – qualidades importantes para quem vive estressado e não consegue lidar com as emoções. Outra característica marcante da dança é proporcionar sociabilidade e interação entre as pessoas.

Segundo a dançarina e coreógrafa, Fabiana Terra* a dança de salão trabalha o corpo como um todo.”São trabalhados, principalmente, membros inferiores, como glúteos, quadríceps, posterior da coxa e panturrilhas, e também costas, ombros, peito e braços. E se gasta aproximadamente de 200 a 400 calorias por hora. Depende muito da intensidade, do peso e do ritmo escolhido.”.

Que tal entrar nos embalos dos passos da salsa, do samba, do bolero, do tango, do forró, do soltinho e de tantos outros ritmos? Fabiana dá dicas para quem quer começar a praticar a dança de salão. “Para quem quer aprender a dançar, mas não sabe por onde começar, na minha academia, por exemplo, há um curso de ritmos variados, como bolero, samba, salsa e forró. E a partir daí o aluno pode, se preferir, optar por um ritmo que tenha mais afinidade. Com um bom professor, todos os ritmos são ensinados com uma didática que facilita o aprendizado.”.

E é uma atividade feminina? “A dança de salão aproxima o homem da mulher e, hoje, as turmas iniciam com um número muito aproximado, se não igual, de homens e mulheres. Além disso, não existe faixa etária, é uma atividade que pode ser realizada por qualquer pessoa, desde adolescentes, adultos, senhores e senhoras e até mesmo crianças.”, explica Fabiana.

O que é importante antes de iniciar é procurar a orientação de um profissional da saúde para ver se você tem condições de praticar a atividade.

Há muitas academias e escolas de dança que oferecem aulas. Faça uma pesquisa e escolha a mais adequada para você. Boa dança!

*Fabiana Terra é dançarina e coreógrafa há mais de 15 anos e uma das diretoras da escola de dança Cia.Terra.

Fonte: www.taeq.com.br